37平米に3人暮らし

団地暮らしでミニマリスト気質な主婦。 ドケチ過ぎて金を使えない私、境界知能の中 2娘、加齢臭漂うオットの三人暮らし。 インテリア、収納、節約、子育てのことなど書いてます。

タグ:食いしばり


去年、謎のアゴ痛に見舞われ
大騒ぎして皆さんに散々
心配をおかけした私。



↑アゴの件


のみならず、膝の半月板や五十肩
叔父叔母の介護問題に
オットの断酒の様子も
その後さっぱり報告しておらず



↑膝の件



↑五十肩の件



↑叔父叔母の件



↑オットの断酒の件



Screenshot_20230531_173627

おいおいおい、
どーなってんだよ!



とモヤモヤしていた読者さんも
いたのではないでしょうか?




Screenshot_20230820_184502

すまなかったな!
(謝り方)



ということで、今日は
その後が気になる我が家のあれやこれやを
まとめてここにご報告したいと思います。



まず、アゴなんですが




Screenshot_20241215_205240

治った。(一旦)



あの後もしばらくは
痛くて輪ゴム噛んでたんだけど
気付いたら痛みが消えて
顔面の強張りもなくなってたから
一体なんだったん?
て思ってたらここ数日で



Screenshot_20241215_205240

再び城之内。


顔面の強張りと共に
痛みが復活いたしました。



これはあれだね、
多分自律神経だね。
(自律神経って言っとけば何でも解決する説)



でも五十肩の方は
完全に治ったよ。



膝の半月板も
治らない部分だから
前と全く同じように
行動できる訳じゃないけど
調子のいい時なら
日常生活にはほぼ支障がないレベル。



もちろん、サポーターは必須ですが。



ちなみに現状
出来ることと出来ないことは



自転車での
片道10キロを超える遠距離移動・✖

片道5キロ程度の中距離移動・△

2~3キロの散歩・〇




調子がいい時ならこの程度まで
活動できるようになりました。



ただ、調子が悪い時は
筋トレしようと足を持ち上げると
足のしなりで痛みが出ちゃって
筋トレさえ出来ないし
座ってても何してても
ずーーーっと痛いんだよね。



しかも何をきっかけに
調子が悪くなるのか全く謎なので
予防のしようもないという。



まあ、とりま引き続き
筋トレは頑張りますわ。



で、次にオットの断酒について。




こちらはですね・・・




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家で飲んでない。


しかし外では飲んでいる。


否、飲まれております。


頻度こそ多くないものの
元々外で酔って喧嘩をし
禁酒令が出たことを鑑みれば
これは宜しくない傾向。


もちろん、
飲んで帰ってきた翌日はガン無視し
あからさまにイラついて見せてますが
これ以上飲む頻度が上がったら
ガチギレしますね。


今回の転職だって
ある意味酒のせいだからな。






そして最後。



認知症になってしまった叔父と
ガン手術をした叔母の
その後についてなんですが
まずガンは今のところ再発もなく
心配してた浮腫もあまり出てないようで
経過は良好です。



ヘルパーさんに週一で来てもらい
宅食も始め、家中に手すりをつけたりと
環境的にも整ってきてます。



ただ問題は心の方でして
どうも話しててマイナス発言しか
出てこないんですよね~。



元気になろうという意欲がない。



こないだもおばちゃんが
もう一か月以上腰が痛い
というので
こんなやり取りをしました。↓



捨・痛いからって動かないと
  筋力が衰えちゃうから
  病院で療法士さんに
  リハビリしてもらったら?



叔・近所の整形外科は待ち時間が長いのよ


捨・じゃあネット予約出来る病院探そうか?
 


叔・遠いところなんて行けないよ


捨・タクシーで行けば?



叔・うちの前の道は
  タクシーがあんまり通らないのよ


捨・迎車で来てもらえばいいじゃん


叔・う~ん・・・まあ考えとくわ



とまあ、こんな感じ。



問題が起こっても
解決するための気力が
完全に枯れてるので
ただただ不安を口にするばかりで
事態が改善しないという。


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私としては
おじちゃんが転んで危ないから
家の中の片付けも
少し進めたいところなんですが
そんな気力はまあ、なさそうだよね。



ということで
気になってたアレコレの
その後でした。


あ!


気になると言えば
オットの残業代ですが
どうやらちゃんと出るっぽいです。


てかまだ転職後の給料
一回も貰ってないんだよな。



手取りっていくらになるんだ??





↑動画もどーぞ






























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本日は


Screenshot_20241215_205240

アゴの続報です。


年末に謎のアゴの痛みに襲われ
皆さんにも散々心配して頂いてたアゴ。



年が明けたら



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CTで精密検査する!

と大騒ぎしていたのですが
その後、アゴについての記述が
ブログからぷっつり消えたのは
いったいなぜなのか・・・



そう、皆さん薄々
感づいてるかと思いますが



Screenshot_20240930_143959

検査受けてましぇん☆


なぜなら痛みが
ピークに達した辺りから
がクソ痛くなりましてですね。


これはやっぱり
食いしばりが原因か・・・?
と、読者の方にお勧めしてもらった
咬筋マッサージなどアレコレ
やりまくった結果


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症状改善♡


グラフにすると
こんな感じ。


Screenshot_20250116_232239

現在、
痛み始めた頃の
痛みレベルに。




で、ここまで食いしばりが
酷くなった原因なんですが
実はアゴが痛み始める1週間前に
歯医者で噛み合わせの
調整をしてまして
その時、右を削ったんですよね。


そしたら噛み癖がいつの間にか
右から左に変わっててさ。


あんま気にしてなかったけど
もしかしたら右を削りすぎたために
左の歯が当たりやすくなって
その状態で食いしばったため



Screenshot_20241215_205240

城之内に
なったのか?



という気もしてきた。



ちなみに以前、食いしばり対策に
輪ゴムを噛んで寝てるって
書いたことあるんですが





最近やめてたので
これも再開したところ
劇的に効いた。


正直、輪ゴム一つで
ここまで効果があるとは
私も想定外でした。



寝てる間にむちゃくちゃ
歯ぎしりしてる模様。



噛み合わせの調整自体は
これまでもちょこちょこ
やってもらってたんですが
今回みたいなことになったのは
初めてなので、本当に噛み合わせが
原因かは分かりませんが
とりま、良くなってきて良かった。


これもすべて
アドバイスくれた皆さまと


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輪ゴムの
お陰ですね!



※心配してくれた皆さん
 ガチでありがとう♡




↑動画もどーぞ























 
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我が家は

オット・がっつり口呼吸

娘・割りと口呼吸

私・食いしばり


というバランスの悪い
一家でございます。


口呼吸の弊害は言わずもがなですが
実は想像以上に良くない食いしばり。


私もこれのせいで度々歯の根元が欠け
知覚過敏に悩まされております。


歯医者では次に欠けたら
マウスピースを作りましょう
とか言われておる。


なので気づいたら
歯と歯が当たらないよう
意識はしてるんですが
問題なのは寝てるとき。


睡眠中に
全集中するなんて
善逸じゃねんだよ。

(鬼滅、春に放送するね♡)


ということで、
最近これを使ってます。



IMG_20240108_110556

WA・ゴム☆




3550602_s
はっ!?



ちょっと何言ってるか分からない
読者の皆さんにご説明しましょう。


輪ゴムで睡眠中の
食いしばり対策をする方法は
非常に複雑で
高度なテクニックを要しますので
噛み砕いて詳しく説明しますよ。


その方法はですね



輪ゴム噛んで寝る。




3550602_s
はっ!?


そう、マウスピースの代わりに
輪ゴムを奥歯で
噛み締めて寝るんですね。


誤飲の危険性があるので
良い子は真似しないでね☆


とコンプラ的に保険発言を
しておきますが
実際もう半月くらい噛んで寝てるけど
食いしばってるから起きても
輪ゴムはそのまま奥歯にしっかり
ホールドされてて誤飲の可能性は
感じたことないです。


まあ、ラテックスアレルギーの人は
100均のシリコンラップを切って
噛んだほうが安全だと思いますが。
(いや誰も真似せん)



でもさ、輪ゴム噛むようになってから
ガチで歯の調子いんだよね。



なんなら顎の調子も
上がった気がするし。
(顎関節症気味)


ということで、現在
娘の部屋のテーブルには



IMG_20240108_110533

輪ゴム(唾液付き)。


衛生的にどうかと思うので
ケースとか用意したい。
























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