37平米に3人暮らし

団地暮らしでミニマリスト気質な主婦。 ドケチ過ぎて金を使えない私、境界知能の中 2娘、加齢臭漂うオットの三人暮らし。 インテリア、収納、節約、子育てのことなど書いてます。

タグ:歯ぎしり


本日は


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アゴの続報です。


年末に謎のアゴの痛みに襲われ
皆さんにも散々心配して頂いてたアゴ。



年が明けたら



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CTで精密検査する!

と大騒ぎしていたのですが
その後、アゴについての記述が
ブログからぷっつり消えたのは
いったいなぜなのか・・・



そう、皆さん薄々
感づいてるかと思いますが



Screenshot_20240930_143959

検査受けてましぇん☆


なぜなら痛みが
ピークに達した辺りから
がクソ痛くなりましてですね。


これはやっぱり
食いしばりが原因か・・・?
と、読者の方にお勧めしてもらった
咬筋マッサージなどアレコレ
やりまくった結果


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症状改善♡


グラフにすると
こんな感じ。


Screenshot_20250116_232239

現在、
痛み始めた頃の
痛みレベルに。




で、ここまで食いしばりが
酷くなった原因なんですが
実はアゴが痛み始める1週間前に
歯医者で噛み合わせの
調整をしてまして
その時、右を削ったんですよね。


そしたら噛み癖がいつの間にか
右から左に変わっててさ。


あんま気にしてなかったけど
もしかしたら右を削りすぎたために
左の歯が当たりやすくなって
その状態で食いしばったため



Screenshot_20241215_205240

城之内に
なったのか?



という気もしてきた。



ちなみに以前、食いしばり対策に
輪ゴムを噛んで寝てるって
書いたことあるんですが





最近やめてたので
これも再開したところ
劇的に効いた。


正直、輪ゴム一つで
ここまで効果があるとは
私も想定外でした。



寝てる間にむちゃくちゃ
歯ぎしりしてる模様。



噛み合わせの調整自体は
これまでもちょこちょこ
やってもらってたんですが
今回みたいなことになったのは
初めてなので、本当に噛み合わせが
原因かは分かりませんが
とりま、良くなってきて良かった。


これもすべて
アドバイスくれた皆さまと


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輪ゴムの
お陰ですね!



※心配してくれた皆さん
 ガチでありがとう♡




↑動画もどーぞ























 
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我が家は

オット・がっつり口呼吸

娘・割りと口呼吸

私・食いしばり


というバランスの悪い
一家でございます。


口呼吸の弊害は言わずもがなですが
実は想像以上に良くない食いしばり。


私もこれのせいで度々歯の根元が欠け
知覚過敏に悩まされております。


歯医者では次に欠けたら
マウスピースを作りましょう
とか言われておる。


なので気づいたら
歯と歯が当たらないよう
意識はしてるんですが
問題なのは寝てるとき。


睡眠中に
全集中するなんて
善逸じゃねんだよ。

(鬼滅、春に放送するね♡)


ということで、
最近これを使ってます。



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WA・ゴム☆




3550602_s
はっ!?



ちょっと何言ってるか分からない
読者の皆さんにご説明しましょう。


輪ゴムで睡眠中の
食いしばり対策をする方法は
非常に複雑で
高度なテクニックを要しますので
噛み砕いて詳しく説明しますよ。


その方法はですね



輪ゴム噛んで寝る。




3550602_s
はっ!?


そう、マウスピースの代わりに
輪ゴムを奥歯で
噛み締めて寝るんですね。


誤飲の危険性があるので
良い子は真似しないでね☆


とコンプラ的に保険発言を
しておきますが
実際もう半月くらい噛んで寝てるけど
食いしばってるから起きても
輪ゴムはそのまま奥歯にしっかり
ホールドされてて誤飲の可能性は
感じたことないです。


まあ、ラテックスアレルギーの人は
100均のシリコンラップを切って
噛んだほうが安全だと思いますが。
(いや誰も真似せん)



でもさ、輪ゴム噛むようになってから
ガチで歯の調子いんだよね。



なんなら顎の調子も
上がった気がするし。
(顎関節症気味)


ということで、現在
娘の部屋のテーブルには



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輪ゴム(唾液付き)。


衛生的にどうかと思うので
ケースとか用意したい。
























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