37平米に3人暮らし

団地暮らしでミニマリスト気質な主婦。 ドケチ過ぎて金を使えない私、境界知能の中 2娘、加齢臭漂うオットの三人暮らし。 インテリア、収納、節約、子育てのことなど書いてます。

タグ:半月板


オットが失業したことや
私の膝が悪化したことを
ブログに書き散らかしておきながら
その後の経過をお伝えしていなかったので


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今日はまとめて
ご報告いたします。




まず、オットの失業のその後ですが
以前に読者の方から

オット一人で
ハロワ行かせるな


という、非常に的確な
アドバイスを頂いていたため
初回のハロワは私もついて行きました。



が。



この時、スマホで求職者登録をするのに
オットが1時間も掛かりましてですね。



手順的には


QRコードを読み取って
     ↓
メールアドレスを登録し
     ↓
アドレスに届いた認証コードを入れて
登録内容を入力



という良くある流れだったんですが



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メールアドレスって
ショートメールだろ?

※違います


というトン吉チン平カン太な
やり取りから始まり
卒業年が分からないというので
私が別タブで検索したら
ページが消えたと大激怒。
※消えてません


他にも色々あったんですが
説明が面倒なんで省きまして
まあ、オットがスマホ
使いこなせない事だけは
良く分かった。



PC使う仕事は無理やな。



そして退職後の流れとしては


役所で保険年金の切り替え手続き
   ↓
ハローワークに登録
   ↓
説明会参加 ←イマココ
   ↓
失業保険の初回認定日
   ↓
雇用保険受給資格者証もらう
   ↓
保険の減免手続き



こんな流れになるようです。


保険の減免手続きには
受給資格者証が必要なので
認定日に資格者証もらうまでは
減免手続きは出来ない模様。



そして転職活動の進捗ですが
面接まで行ったのはこないだ受けた
この↓会社だけなんですが





履歴書自体は複数送っているらしく
本人曰く



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全部受かっちゃったら
どうしよう♡



とのこと。



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杞憂だよっ!



ということで、就職活動についての
ご報告は以上となります。



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続きまして
私の膝のご報告に移らせて頂きます。



歩きすぎて再び半月板が
逝ってしまったのが今年の5月。



それを補うため、普段にも増して
筋トレやストレッチに励んでみたものの
痛みが和らぐどころか
むしろ悪化の一途だったのが7月ごろ。



その後、医者から


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やりすぎ~~!



と筋トレのしすぎを指摘され
筋トレの負荷を減らしていました。



その結果・・・・



一番痛いときを1
健康なときを10とした場合

5ぐらいまで復活。



Screenshot_20230904_221222

ッシャーーーー!


最近は遂に夜間痛もほぼなくなり
熟睡できるようになりました!



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ガチで嬉しい・・!


てことで
オットの失業&膝の近況を
お伝えいたしました。



てかほんと、失業中なのに



↑買い物で失敗してる
場合じゃないよな。




↑動画もどーぞ


























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最近、完全に逝ってしまわれた



IMG_20240628_103210

マイ☆膝。







色んな運動を試して
多少マシになってきた気も
しなくはないんですが
曲げ伸ばしすると引っ掛かる感じもあり
昨日、人生初の
MRI検査を受けてきました。



MRIと言えば音がうるさいで有名ですが
今回私、別の意味で



Screenshot_20250714_203343

死ぬかと思った。



というのもMRIって
レントゲンと違って
めちゃめちゃ
時間掛かるのね?



私の場合、両膝撮ったから
40分ぐらい掛かったんだけど
そんな時間掛かると思ってない私。



トイレ行こうと思ったら
呼ばれちゃったから
尿意を感じながら検査へ。




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40分ぐらい
掛かりますからね~



って告げられた時の
絶望感よ。




しかしまあ、終わりは見えている。


渋滞中の高速道路みたいに
いつ終わるとも知れない
尿意と闘う訳じゃなし。



と、思ったんですが
耳栓してても音の振動が
ダイレクトに膀胱を
刺激しやがる。




こ・・・



この状態で40分・・・



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人間としての尊厳を
捨てたい欲求に駆られる。




しかもさ



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こんな機械に入れられて

ウィンウィンウィン


みたいな機械音が鳴る中
寝てる訳じゃん?





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未来に転送される?


↑このイメージが頭から消えなくて
一人で必死に笑い堪えてたんだが。



振動で膀胱を刺激されつつ
尿意をこらえながら
笑いもこらえるという
地獄みたいな時間。



ガチで死にかけましたわ。
(社会的に)



ちなみに病院の予約が取れなくて
結果は来月まで分からんのですが
分かったところで手術でもせん限り
治療法は特にないので
自分に合う運動法を
地道に探すしかないですな。



でも自分の膝が
今どうなってんのかは


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めっさ気になるお☆





↑動画もどーぞ






























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こないだ半月板が悪化したため
金に物を言わせて買った
バンテリン
加圧サポーター。(高級)





片膝だけで3000円近いシロモノですが
それだけに効果は抜群で
外出時につけるとかなり膝の痛みを
和らげてくれました。


がしかし。



長年アホほど自転車に乗り狂っていた
私の膝は相当傷んでいるらしく
最近では左ひざも痛え。


否、元から両膝痛かったんだが
右の半月板をやったことで
左の痛みにまで気が回ってなかった。


なんせ30代の頃は毎日50Kmは
乗ってましたからね。(車?)


てことで、恐らくこちらも
何かきっかけがあれば半月版が
逝ってしまわれると思う左膝。



IMG_20240628_103210

ダブル装着。



予防的措置として
もう一個バンテリン買ったった。


合わせて5000円オーバーですが
ドラッグストアとかでは
一つ4000円近かったんで
まあ、安い方でしょう。


何より、これで
膝の健康が守られるなら
安いもんだぜ。


ちなみに筋トレメニューも
その後見直しを致しまして
これまでは太ももの周囲
全体を鍛えてたんですが
外側の筋トレをやめて
内ももを集中的に鍛えることに。


そしてサポーターの巻き方も
外側ベルトを強めに締めてみたりと
試行錯誤を重ねた結果



Screenshot_20240206_131937

割と調子ええで?


まあ、また調子乗って遠出とかすると
悪化しそうだから自転車も歩きも
なるべく控えてはいますが
少なくとも安静時痛はなくなりました。



まだ両膝つけて出かけたことはないけど
これがあれば更に安心感増しそう。


てことで着々と
肉体のロボ化が進んでおります。






(↑もうすぐこうなる予定)




↑動画もどーぞ



























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以前、病院で
半月板損傷ではないかと言われ
筋トレを頑張った結果




↑こんな肉体を手に入れた私。


すっかり膝の痛みも消え
筋肉マンセーとなっていたのです



が。



残念なお知らせです。


IMG_20240602_192902

悪化しました。


最近では30分も立ってると
もう膝が悲鳴を上げる。


もちろん、筋トレは継続してるし
なんなら鍛える部位も増やしてるんですが
今は寝てても座ってても地味に痛い。



このままじゃ歩けなくなるで。



てことで膝の治療法について
色々調べてみてるんですが
手術した人のブログは
どれも結果が芳しくなく。



半月板縫合しても
3割ぐらい再断裂するらしいし
むしろ悪化するケースもあったり
リスクとリターンが見合ってない印象。



今のところ一番気になってるのは
PRPっていう再生医療ですね。



保険適用外の治療って
胡散臭そうやな
とか思ったんだけど
一応大谷選手も受けた治療らしい。



自分の血の中から
血小板とかの組織を取り出して
患部に注射するみたいなんだけど
最悪うまくいかなくても
リスクがほとんどない。



ただ発展途中の治療法だからか
作用機序がはっきり分かってないらしく
サイトによって書いてることが
結構バラバラなんよね。



ざっくりとした特徴としては



軟骨自体が修復されることはない

効果は半年~1年ぐらい

治療しても効果のない人が4割



て感じっぽいですが
中には軟骨自体が再生する
って意見もあるみたいです。



あとPRPの中にも種類があって
その種類によっても効果や値段が
だいぶ違うらしい。
(安いと5万ぐらい、高いと40万ぐらい)



てことで、治療するかどうかは
まあ、これから考えるとして
ひとまずアマゾンで
こんなの注文してみました。







バンテリン
膝サポーター




近くのドラッグストアに見本があったので
試着した結果、これにしました。



整形外科では筋肉が落ちるから
サポーターはお勧めしないって
言われたんですけどね。



鍛えても痛みが一向に良くならないので
もうこの膝をどうにかしてくれるなら
ウンコにだって頼りたい心境。



正直、締め付けが結構きついので
長時間つけてたら
血が止まりそうな気もしますが
まあ、ウンコよりはマシやろ。


万一ウンコ以下だったら
投げ捨てようと思います。←





↑動画もどーぞ























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只今
膝ファースト
で生活しております。


半月板だか膝軟骨だか
とにかく膝が逝ってますので
負担をかけたくない。



そのため、膝に負担をかける動きを
なるべく減らしています。


で、膝に負担をかけるといえば



IMG_20230420_095424
私は朝、布団を干すついでに
ちょこちょこ洗濯物を
取り込んでるんですが
洗濯物をたたむ場所がないので
いちいちしゃがんで
床で畳んでるんですよね。





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NOT・膝ファースト!


これはのっぴきならない事態です。


なんとかしなくては。


ということで




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何かに使えるんじゃないかと
取っておいたPPファイルの表紙を




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広げまして




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押し入れのここに挟む。




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立ったまま畳む。




IMG_20231207_001031
終わったらしまう。





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YES・膝ファースト♡


ということで我が家に
洗濯物をたたむ専用スペースが
爆誕しました。


これで思う存分立ったまま
洗濯物を畳みまくれます。


100枚でも100兆枚でも
どんときやがれ!


皆さんも膝に優しい家事


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始めてみませんか?






















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