ここ数ヶ月、こじらせている膝の痛み。
筋トレしてもサポーター巻いても
良くなるどころか
悪化する一方だった為
もしかして半月板だけじゃなく
膝軟骨まで逝ってしまったのか？
と、念の為、尿意と笑いを堪えながら
MRI検査を受けたのが先月のこと。
↑涙なしには読めない
その結果を聞きに、つい先日
病院に行ってきたんですが
結論から言うと・・・
医師の見解は・・・・
うん、このまま
リハビリ続けましょう
_( ┐ﾉε:)ﾉｽﾞｺｰ
半月版は損傷してるけど
変形性膝関節症までは行ってないから
治療はこれまで通りって感じらしい。
まあ、予想通りっちゃ予想通りだし
特別酷いことにはなってなかったから
良かったんですがね。
ただ私、痛みが出てから
筋トレやストレッチ頑張っても
痛みがむしろ酷くなってったんよね。
で、そのことについて尋ねると
医師から衝撃の一言。
やりすぎ～～！
痛みが出て炎症起こってる時に
あれこれやりすぎると
逆に痛みが悪化するらしい。
え原因アレえぇ！？
痛みをなくしたくて
いつにも増して色んな筋トレやら
ストレッチやらやりまくってましたが
まさかのそれが原因だとは。
ということで
今更ジローサブローシロー(太平)
筋トレメニューを
通常に戻しました。
まだ数日ですが
負荷を減らしてからの膝は
確かに調子いい～♡
てかあの努力の
意味～～～！
ということで、やはり
やりすぎたかおる(金八)が
原因の一つになってたらしい。
過ぎたるは及ばざるが如し
をこの歳になって実感する出来事でした。
あとは寝るときの体勢で
痛みが出なくなれば熟睡出来るな。
※本日は昭和ど真ん中世代にしか
分からない用語を多用してしまいまして
誠に申し訳ございま千昌夫。(コロッケの方)
↑動画もどーぞ
コメント
コメント一覧 (5)
そうか～そうなのか～(笑)
わたしは今、首を痛めております…
寝て起きたら右首の耳後ろのスジ？が激痛！
寝違えたのかと思ったけれど、なかなか完治しないので、これは、クロスバイクによるムチ打ちかな～と。
今までぺったんこ枕で寝れていたのに、ふんわりドーナツクッションじゃないと眠れない夜を過ごしております。
日中は痛みが軽減し、夜にはだいぶいいのに、寝るとまた痛む…の繰り返しで、もう二週間…
鳥をみて思うけれど、首ってよく動かすようで、ほんとコルセットでもしないとなかなか治らないのだな～と実感しているところです。
この首を治すために、ネットでストレッチを検索したりして試しておりますが…
痛いときに、ちょっと痛いくらいに筋を収縮させるのはいいよね～と思うけれど…
きっとこれもまだ早い？と思っていたとこで、今日の捨て魔人さんの記事！
やっぱり～でした(笑)(笑)
痛いくらいにストレッチをするのは、また痛めていることになるのかもしれないのね(笑)
承知しましたヽ(^。^)ノ
つか、ほんと、早く治りたいですよね(^-^;
どこかを痛めると、完治するまで長期戦になりましたが、これも加齢に
よるものなのでしょうかねぇ…
四十肩のときも、坐骨神経痛のときも、一年以上してまったく気にならなくなっていた…という感じですもの。
きっと今回の首もそうなのだろうな…と長期戦覚悟でございます(^-^;
ただ、今クロスバイクを禁止しているのでそれが悲しい( ；∀；)
応援★
捨て魔人
が
しました
いつも不動産、金融などなどフムフム知らない事ばかり分かり感心しきりの、ちよ子です！
もっと勉強しなきゃ駄目だなと反省さます。
膝の方、MRI撮影大変でしたが現状分かって良かったですね。
実は私は軽い腰椎ヘルニアでして近くのMRIのない整形の診断では、いわゆるギックリ腰でしたが、なかなか良くならず他病院でMRIで判明しました。
足をかかえたりストレッチ
捨て魔人
が
しました
途中で送信に、なってしまいました🥲
という事でストレッチなど、やってます。
膝も時々痛くなるので家事で、しゃがむ時はソローリーソローリーです。
自分の体、まだまだ長いつきあいなので大切に、しましょうー😀
捨て魔人
が
しました