調味料やめました。

↑うちのスパイスボトルはキャンドゥ。


実は最近、血圧上がってきちゃって
塩分を減らしたいな～と。

う～ん、切実な中高年。（Ｔ＿Ｔ）

でも、難しいこととか面倒なことは
できない質なので
じゃあ味付けしなきゃいいんじゃん？
と思い立ったわけです。

っていうと、味付け一切なし！？
って思われちゃうよね。（；´∀｀）

もちろん、うちには娘もオットも
おりますのでね。

家族には普通に味付けしたもの
出してるし、自分も普通に
インスタントラーメンとか食べてます。

やってることは


＊サラダ食べるときにドレッシングかけない

＊納豆にはタレ入れない

＊炒めものとかは味付けする前に
　自分のぶんだけ取り分けておく

＊インスタントラーメンはスープを
　1/3だけ入れて食べる

＊味噌汁も味噌入れる前に
　すまし汁状態で取り分ける



とかそんな感じ。

カレーとか元々味付けしてある肉とかは
普通に食べてます。

私、食べること自体は我慢出来ない
食いしん坊だけど
味についてはこだわりがないのよね。




↓いつでも新鮮シリーズ専用の
ボトルカバーが販売されてる！(ﾟﾛﾟ;)


お米の味の違いとか良く分からんし
食べれりゃなんでもいいって方だから
この方法は今の所、苦がないです。

まだ始めて一週間ですが
味付けが薄いと食欲も抑えられるみたいで
多少体重も落ちました。

調味料以外は普通に食べてるので
栄養バランスを崩すこともないしね。

これで血圧が下がってくれたら
言うことなしだな～。


コンパクトな血圧計でも買おうかな。

夜間高血圧もあるっぽいし。
（Ｔ＿Ｔ）






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