37平米に3人暮らし

ドケチ過ぎてお金を使えない私、知的ボーダーの小6娘、加齢臭漂うオットの三人暮らし。 リビングもダイニングもない団地ですが、インテリアや収納も楽しんでます。

タグ:ルーティン


前に、膝痛と五十肩で
通院してヒアルロン酸注射と
リハビリを受けてるって書いたんですが
結局その後、膝の注射の方は
1クールで終わりにしてもらいました。



というのもここんとこ



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膝の調子がいいっ!



しかもこの調子の良さ
多分ヒアルロン酸の効果ではなく
筋トレ効果。



正直、チャリンカーとして
体力には自信あったし
自分が筋力不足だなんて
ミジンコも思ってなかったんですが
(みじんな)
とりあえず膝が痛いと自転車乗れんし
散歩もできないし
ウィンドウショッピングも行けないし


楽しいことが
なんも出来ん。



ということで、ネットで
膝痛に良いと言われる
運動やらストレッチやら
片っ端からやってみたんですよね。



で、前に後ろに外側、内側と
あらゆる筋力を鍛えてみたところ



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(秋に買ったあったかズボン)

この角度ではなく




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この角度での足上げが
どうやらキク。



この運動始めてから
明らか膝の調子が上がってきてます。



筋力のバランスが
悪かったのかもしれん。




もちろん、筋トレしたところで
安静時の痛みはなくなりませんが
歩いたり自転車漕ぐのは
だいぶ出来るようになりました。


中距離運転くらいなら
そろそろイケそう。



ということで他の運動も含め
このまま筋トレを
続けていこうと思ってるんですが
そこで問題になるのがコイツ。↓




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三日坊主。


そう、私の人生において
筋トレなんて続いた試しがない。


調子良くなってきたら
おざなりになる自信しかありません。


これを回避するには習慣化
つまり毎日のルーティンワークに組み込んで
息をするように筋トレするしかない。



そこで習慣化までの道のりとして



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朝の掃除を終わらせてから
YouTube見ながら筋トレして
終わったらコーヒータイム



という流れでルーティン化を
図っております。



楽しいこととセットにする作戦。



今のところ
YouTube見ながらやってると
あっという間に時間が経ってるから
YouTube効果デカい。



習慣化って難しい反面
成功したら最強なのよね。



お金の使い方も片付けも
全部、無意識の習慣だもんな。



娘も楽しいこととセットにして
宿題や片付けの習慣がつけばいいんだけど
楽しいことするとそっちに気を取られて
一生宿題終わらないんだよなあ。



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(箱に入るのは習慣化しとるが)

























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皆様、お待たせいたしました。


私の一日のルーティン
お送りするよ!
(只今の待ち人数・全世界で1人)


リクエストでは
我が家のエンゲル係数の低さの理由が
知りたいってことだったので
一応、貧しい食事内容も
晒してあります。



材料費は一食に使ってる量が
よく分かんなかったので
調味料以外の買ったときの値段を
税込価格で載せました。



それではいってみヨーカドー!



AM7:15 起床

専業主婦なのに
オットより後に起きて
こたつでひとしきりダラダラした後
オットの布団を干して
洗濯物をチマチマたたむ。


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(↑ココで畳みます・狭い)







AM7:30 娘の朝食

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娘の朝ごはんを用意。
(オットは朝食摂らない派)


言い訳させていただきますと
この日はたまたま
キャベツ切るの面倒くて
手で引きちぎったけど
普段はちゃんと
包丁使っとるよ?

(疑わしい)



材料費

シャウエッセン・2袋 177円
食パン・一袋 66円
キャベツ・1玉 100円
低脂肪乳・1リットル 94円








AM7:40 癒やされる

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私と娘が寝てた布団畳んで
エアリーマットレスを風通し。





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サファスターのお家を
軽く掃除してご飯タイム。




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い・・癒やされる・・・!






AM7:50 髪結い&検温

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TVに夢中な娘を促しつつ
娘の髪を結び、ついでに検温。



家出るギリギリの時間に
音読カードにサイン書いてって言われて
早よ言えや!って怒りつつ


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つい面白サインに
時間をかける。

(時間管理出来ない親子)






AM8:00 メシ

娘が学校行ったら自分の朝ごはん。



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気持ち悪いメニューですが
朝は減塩頑張ってます。
(フラグ)


材料費

納豆・3パック 42円
海苔・全形50枚
   ポイント還元で実質600円弱

(↓コレ)



あと娘と同じシャウエッセン。





AM8:20 洗い物&掃除


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ヨガマットのお陰で
掃除機がけがラクになったので
サクサクと。



洗い物は日によって
したりしなかったり。






AM9:00 ダラダラネット

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きれいになった部屋で
コーヒー飲みながらPC作業。



YouTubeで音楽かけながら
ブログ書いたりお小遣い稼ぎしたり。



夢中になってたら
いつの間にか昼でビビリ倒す。








PM0:00 昼食

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朝の頑張りを
全て無にする。

※フラグ回収



材料費

カップ麺・確か100円くらい






PM1:00 散歩がてら買い物

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挽き肉を冷凍庫から出して買い物へ。




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まずは記帳が
溜まりに溜まってた
郵便局で通帳記入。
(1年ぶり)




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その後セリア行って(何も買わない)




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スタプロ行って(何も買わない)





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自転車引きながら
ぶらぶら商店街と
スーパー寄って帰宅。






PM4:00 娘の友達来てた

帰ったら娘が幼稚園時代の
悪友(姉妹同然)と
家の中散らかしまくってたので
子供らに片付けを命じ
買ったものの整理。


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白菜・75円

酢・71円✕2本

雑草・0円

(買い物のクセ強)



買い物レシートを登録してポイ活。






PM4:30 夕飯準備

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この日は自治会の会合があるため
早めにちゃちゃっと夕飯準備。


具のでかいミートソース的なやつ作って
麺類が好きじゃない娘はご飯にかけて
チーズのせてレンチンでドリア風に。


ご飯が好きじゃないオットは
パスタにかけて食べてもらいます。


あとは冷蔵庫の余り野菜をぶっ込んだ
スープ的なやつ。


材料費

人参・大2本 80円
玉ねぎ・中4個 150円
ひき肉・100g 85円
野菜ジュース・900g 140円
白菜・1/2カット 75円
シュレッドチーズ・300g 250円位
パスタ・1kg 195円





PM6:30 自治会

長い・・・


無駄に長い・・・






PM8:15 帰宅

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もう遅いので
ソッコー風呂入って
風呂を拭く。




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風呂を拭いたバスタオルぶち込んで
洗濯機スイッチオン。



その間に洗い物したり
まだ終わってなかった
娘の進研ゼミ見たり。






PM8:45 洗濯物を干す

洗濯物を干すために
オットの上着を着込んで
完全防寒で極寒のベランダへ出陣。


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命がけで洗濯物を干す。
(たまに凍死)





PM9:00 ダラダラする

テレビ見ながら家族でダラダラ過ごす。


9時に寝ないと
「ママと一緒に寝られる権」
を剥奪されるシステムなのに
母の忠告を聞かず
娘は一向に寝る気配なし。


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(コタツで水遊びしてる↑)




PM10:00 娘ゴネる

やっぱりママと寝たい!

と娘がゴネ出す。(毎日)



もちろん一緒に・・・




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寝ませーーーん!



泣いても喚いても自業自得だわ。


PCを前に一人時間満喫。
(オットは既に寝落ち)





AM1:00 眠い

パソコン見ながら何度か意識を失う。


消灯して就寝。






以上、私の平日のルーティンでした。




こうやって改めて見ると・・・



クズみたいな生活ですね☆




















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今日は特に書くこともないので
ある日の私の家事の様子を
記録してみようと思います。




この日は結構色んなとこ掃除したから
いつも掃除頑張ってる働き者
っていうイメージ戦略です。
(それ言ったら戦略台無し)




てことで時系列でいってみヨーカドー!



AM 8:10


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家族がいなくなると同時に
掃除機がけスタート。




今年はまだラグを出してないから
こたつ周りの掃除機がけも楽勝です。



サザエさんにべっぴんさんと言い
高級すき焼肉買わせる
商店街の肉屋くらいの
イージーモード。



個人的には
むしろもうラグいらないんじゃね?
と思いますがそれしちゃうと
家族から暗殺されそうなので
そのうち出します。



この間布団も天日干し。






AM 8:25


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掃除機で取れなかった
汚れとかゴミを雑巾で拭き取り。



ちなみにこの雑巾
元はネイビーのタオルでした。



ハイターで漂白したら

ネイビー→茶色→オレンジ

とカラーチェンジ。



只今白に移行中。






AM 8:35


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ゴミ箱収納を移動して掃除。



ここ、たまにしか掃除してなかったら
こないだ娘の友だちが来てるときに
娘がビー玉をこの下に転がしてさ。



友達の前で
うわっ、ホコリキモ~!
とか言いながら
ビー玉回収してる娘見て
毎日掃除しようと心に誓ったわ。





AM 8:50


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同じく娘の友だちに
見られる危険性の高い
アイスの入った冷凍庫内も
全部出して拭き掃除。



アイスの箱は捨てて
ジッパーバッグにアイスまとめました。



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ついでに乱れまくってた野菜室も
掃除&整理。




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わざわざ別の容器や
紙袋に野菜入れてるのに
気づくと絶対落ちてる野菜くず。



野菜ども、絶対人間見てないところで
動き回ってるだろ。



(世界観)




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んで、整理後。



ちなみに奥に見えてるのは
会社の人が美味しくないから要らない
って言ってたのをオットがもらってきた
コストコのポップコーン。



普通に旨かったけど
量が尋常じゃないので
一生なくなる気がしません。






AM 9:30


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久々にお酢ラップしてた浴室も
汚れが落ちてなかった箇所を
追加でお酢ラップ。




そういえば今年の5月に書いたこの記事↓

 



この方法始めてから半年間
一回もお酢ラップしてなかったんだけど
やっぱ床
汚れなくなったんだけど。




今までは大体
3ヶ月くらいで床が黒ずんでたのに
今回は半年経っても
気になるレベルじゃないから
やっぱこの方法効いてんだわ。



アカスリじゃなく
スポンジでもなんでもいいけど
洗剤つけずに毎日10秒擦るだけで
劇的に床は汚れなくなる模様。



コツコツやるって大事だな。




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こちらはドアレールのお酢ラップ。



この掃除法、一番の欠点は
ラップしてる間
家中酢臭い。


こないだなんてオットが

い、息が苦しい・・・
なんかガスが発生してる・・・!


って本気で言い出して笑った。



それ酢な。




AM 10:10


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開け閉めで物が引っかかってた
娘の引き出しの整理。



最近使ってないものを
玄関のおもちゃ箱の方に
移動させるついでにホコリ取りしました。



水色の毛糸は
娘が編み物に凝って買ったやつ。



もう飽きてるけど。




で、一通り掃除が終わったので
この後パソコンしてから
買い物に行きました。




フゥ・・・



頑張ったな、私っ・・・!
(アピールウザ)






















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我が家にないものシリーズ。

水切りカゴと水切りマット
キッチンツール
食器棚
お風呂の排水カバーと蓋
キッチンの排水カバーとまな板
キッチンペーパー


今回は排水口のゴミ取りネット。

これも元々使ってなくて
必要性を感じたこともない。

キッチン、浴室共に、ネット無しで
手でゴミを取り除いてます。

浴室は入浴後に毎日スクィージーで
水気を切ってからバスタオルで拭くんだけど
そのときついでに髪の毛も
素手でつまんでポイ。
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排水口のカバーをつけてないから
わざわざ外して掃除してっていう
心理的ハードルも低め。

で、キッチンの方は
毎晩こんなルーティンです。

調理中。
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野菜の皮も調理中に出たゴミも
ゴミ箱を作業台の上に上げといて
そのままポイポイ。

これ楽ちん!

たまに泥ネギとか洗うときは
シンクのゴミ受けに
直接生ゴミ捨てちゃったり。


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ちなみにこのゴミ箱は
シンク横のここにおいてあるから
さっと移動できる。

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調理中に洗えるものは洗っといて
ご飯食べ終わったら
食べ終わった食器から洗い始めます。

前にも書いたとおり水切りかごも
マットも何も使わず直接
作業台に乗せていくだけ。

そしたら間髪入れずに布巾でフキフキ。

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で、全部洗い物が終わったら
食器を洗ったスポンジでそのまま
シンクも洗っちゃう。

あ、私潔癖症じゃないです。

シンクを汚いと思ってないタイプ。
(*・ω・)スンマセン

シンクを洗ったあとはいよいよ
生ゴミの処理。
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ゴミ箱を作業台に乗せて
中身を捨てるから水は滴り落ちない。

小さいゴミ箱って使う場所に
簡単に移動できるのがメリットよね。

最後にカゴ自体を洗って
排水口の中も軽く手を突っ込んで洗ったら
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フキンでシンク内の水気を拭いて
終了です!(・∀・)つ
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ペカーン!

ゴミ取りネット使わなくても
排水口が詰まったり
不便に感じることもないので
ずっとこのやり方。

これもきっとこの先
変わらなさそう。

ところで断捨離あるあるだけど
いらないタオルを定期的に処分してると
フキンが常にいらないタオルになるよね。

高機能なフキンとか
ちょっとおしゃれなフキンにしたいんだけど
「このタオル使い切ったら変えよう」
って思ってるうちに
次のいらないタオルが・・・

いつになったら我が家はこういう↓
おしゃれフキンを使えるのか・・・


ジョージ・ジェンセンとか
使ってみたい・・!



あとコンパクトなゴミ箱は
今試験的に家にあった
無印のファイルボックスを使用中。

使い勝手に問題なさそうなので
今月中にワイドタイプの
ファイルボックスをゴミ箱として
迎え入れる予定。

コンパクトなサイズと軽さ
凹凸がなくて洗いやすいところが
気に入りました。

前はこういうのとか↓



こういうおしゃれゴミ箱を
検討してたんだけど↓


生ゴミとかも捨てるので
洗いやすさ重視!

あと団地で毎日ゴミを捨てられるから
コンパクトな方がいいと思って
無印に決めました!


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